Обезвоживание влияет не только на тело, но и на эмоции

💧 Даже легкий дефицит воды может вызвать раздражительность, тревожность и снижение концентрации. Ученые отмечают, что уже при 1,5% обезвоживания замедляются метаболические процессы, ухудшается работа мозга и снижается иммунитет.

🧪 В одном из исследований участники, которые обычно пили мало воды, заметно улучшили свое самочувствие, когда начали пить больше. Настроение стабилизировалось, а уровень тревожности снизился.

😴 Если вы часто чувствуете усталость, апатию или раздражение – возможно, дело не в стрессе, а в нехватке воды. Попробуйте в течение нескольких дней соблюдать водный режим – эффект может удивить.