Почему мы иногда не можем быть честными с собой?

21/12/2024

354

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Снежана Ершова. Психолог для предпринимателей (@snejana_ershova)

Срывы контакта: почему мы иногда не можем быть честными с собой

Срывы контакта — это естественные механизмы, которые помогают нам защищаться. Они возникают, когда взаимодействие с окружающим миром или с собой становится слишком сложным, болезненным или пугающим. Это способ временно избежать дискомфорта, спрятаться от эмоций или мыслей, которые кажутся непереносимыми.

Как это случается?

В детстве, когда мы только учимся взаимодействовать с миром, у нас ещё нет всех инструментов, чтобы справляться с трудными ситуациями. Например, если родители часто критикуют, ребёнок может научиться игнорировать свои эмоции, чтобы не испытывать стыда. Если в семье не принято обсуждать чувства, он может замыкаться в себе или пытаться угодить всем. Эти привычные реакции остаются с нами и во взрослой жизни, превращаясь в автоматические способы избегания.

Что происходит во взрослой жизни?

Во взрослом возрасте срывы контакта мешают нам чувствовать и понимать свои настоящие потребности. Мы можем избегать сложных разговоров, прятать свои эмоции за внешним спокойствием или, наоборот, злиться, не понимая, что за этим стоит страх или боль. Это похоже на старую броню: она вроде бы защищает, но уже давно не подходит по размеру.

В чем опасность?

Срывы контакта не дают нам жить полноценно. Они мешают выстраивать близкие отношения, понимать свои желания и быть честными с собой. Например, вместо того чтобы прожить эмоцию, мы подавляем её, и она возвращается в виде тревоги, напряжения в теле или даже болезни.

А в чем их полезность?

Срывы контакта — это сигнал. Они показывают нам, где мы испытываем трудности, где нужна поддержка и внимание. Если научиться замечать эти механизмы, они становятся не препятствием, а дверью к самопознанию.

Как работать с этим?

Первый шаг — это осознанность. Начать замечать, где ты уходишь от контакта: с собой, с другими, с реальностью. Это не про критику или осуждение, а про мягкое наблюдение: «Что я сейчас чувствую? Что я избегаю? Почему мне так важно защититься?»

Работа с этими вопросами — это путь не к идеальной жизни, а к более честной и наполненной. Это возможность узнать себя, понять свои настоящие желания и научиться выражать свои эмоции без страха.