Как витамин D помогает в борьбе со стрессом?

🌞Витамин D — это не только "солнечный витамин", но и мощное средство в борьбе со стрессом. Исследования показывают, что дефицит витамина D может способствовать развитию депрессий, тревожных расстройств и хронической усталости.

⠀

Как витамин D помогает:

⠀

🌞Улучшает настроение: он стимулирует выработку серотонина, "гормона счастья", который влияет на настроение и общее состояние.

🌞Поддерживает нервную систему: витамин D помогает нервным клеткам восстанавливаться, что снижает уровень тревоги.

🌞Укрепляет иммунитет: это особенно важно в периоды стресса, когда иммунная система может ослабнуть.

⠀

Попробуйте регулярно проводить время на свежем воздухе, чтобы ваш организм получал достаточное количество солнечного света, и при необходимости проконсультируйтесь с врачом о добавках витамина D.