Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Новости проекта
Почему важно правильно дышать?
Мы дышим автоматически и редко задумываемся, как это влияет на наше здоровье. Однако правильное дыхание — ключ к улучшению самочувствия и профилактике многих заболеваний.
⠀
Почему это важно?
✔️ Обогащает организм кислородом.
✔️ Снижает уровень стресса.
✔️ Улучшает работу сердца и мозга.
✔️ Нормализует артериальное давление.
⠀
Как дышать правильно?
1️⃣ Дышите через нос, а не через рот — это фильтрует и увлажняет воздух.
2️⃣ Используйте диафрагмальное дыхание: живот на вдохе поднимается, на выдохе опускается.
3️⃣ Замедляйте дыхание: вдох на 4 секунды, выдох на 6.
Попробуйте практиковать 5–10 минут в день — эффект почувствуете уже через неделю! 💨✨
Профилактика заболеваний
Здоровый образ жизни
Женское и мужское здоровье
Ментальное здоровье
Фитнес и тренировки
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
