О вреде газированных напитков

30/06/2025

189

Газированные сладкие напитки – это не освежающая привычка, а реальная угроза для здоровья ☠️

Почему 👇?

1. Содержат много сахара:

В одном стакане (250 мл) сладкого газированного напитка содержится от 6 до 8 чайных ложек сахара. Это примерно соответствует 25–35 граммам сахара.

Регулярное потребление такого количества глюкозы:

💥 Повышает риск развития ожирения;

💥 Способствует развитию сахарного диабета 2 типа;

💥 Увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

Сахар из газированных напитков быстро всасывается в кровь, вызывая резкие скачки уровня глюкозы и инсулина, что перегружает поджелудочную железу ☹️

2. Разрушают зубы:

Из-за высокого содержания сахара, а также углекислоты и ортофосфорной кислоты газированные сладкие напитки разрушают зубную эмаль и вызывают кариес, способствуют деминерализации эмали и повышают чувствительность зубов.

3. Воздействуют на пищеварение и могут вызвать:

💥 вздутие живота и газообразование.

💥 изжогу и раздражение слизистой желудка.

💥 снижение аппетита у детей.

4. Содержат вредные добавки:

💥 Красители, консерванты и ароматизаторы, которые могут вызывать аллергические реакции.

💥 Кофеин, вызывающий привыкание и перегружающий нервную систему, особенно у детей.

5. Содержат «пустые калории»:

Газированные сладкие напитки не содержит витаминов, минералов, клетчатки или каких-либо питательных веществ. Это – пустые калории, которые способствуют увеличению веса без пользы для организма. При этом они могут подавлять чувство голода и мешать получению необходимых элементов из нормального питания.

6. Могут воздействовать на костную ткань:

Ортофосфорная кислота, входящая в состав многих газированных сладких напитков и энергетиков, может мешать усвоению кальция. Это особенно опасно для подростков и пожилых людей, так как увеличивает риск развития остеопороза и ослабления костей.