Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Образование
Дети
Возрастные группы
Прокачка
Движ
Возможности
Опыт
Вклад
Промо-блок
Новости проекта
Популярный «здоровый» завтрак может быть опасен
Популярный «здоровый» завтрак может быть опасен
🍴🍵Овсянка — символ правильного питания. Но, как предупреждает британский врач Сэм Уоттс, не вся овсяная каша одинаково полезна. Быстрорастворимая и сильно измельчённая овсянка переваривается слишком быстро. В результате — резкие скачки
сахара в крови. Это может отражаться на энергии, настроении и сне, а в перспективе
повышать риск диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
«Такая овсянка вызывает значительные скачки сахара в крови — это действительно
вредно»,
— отмечает врач.
☝🏻Альтернатива есть: цельнозерновая овсянка крупного помола.
Она усваивается медленнее, помогает стабилизировать уровень глюкозы и содержит
больше клетчатки, включая бета-глюкан — он способствует снижению холестерина.
👀Вывод простой: если уж овсянка — то не «быстрая», а настоящая.
Правильное питание (ПП) и диеты
Профилактика заболеваний
Здоровый образ жизни
Фитнес и тренировки
Кулинария
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Новости проекта
Промо-блок
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
