Чем заменить газированные напитки?

01/07/2025

444

Глобальные данные показывают: газированные напитки – это не просто вредная привычка, но реальная угроза здоровью 😣

Эпидемиологические исследования в 75 странах выявили чёткую связь: чем больше люди потребляют газированных напитков, тем выше уровень ожирения, избыточного веса и случаев сахарного диабета 2 типа 🍭

Чем можно заменить газированные напитки?

👌 Вода – лучшая замена: без калорий, очищает организм, поддерживает обмен веществ. Для вкуса и получения дополнительной порции витаминов можно добавить ломтики лимона, огурца, мяты или ягод 💧

👌 Домашние лимонады из натурального сока (лимон, апельсин, ягоды, с добавлением воды и небольшого количества мёда) 🍋

👌Травяные чаи – полезны для пищеварения и нервной системы, например, чей с имбирем – пейте горячими или охлаждёнными ☕️

👌 Ягодные морсы и компоты без сахара – варите из сезонных ягод и фруктов (клюква, малина, смородина, яблоко и абрикос) 🍑

👌 Холодный зелёный чай – освежает, содержит антиоксиданты. Домашние варианты полезнее – в покупных обычно добавляют сахар, красители и консерванты 🍃