Категории (6076)

Чем заменить газированные напитки?

01/07/2025
288
Чем заменить газированные напитки?
Глобальные данные показывают: газированные напитки – это не просто вредная привычка, но реальная угроза здоровью 😣

Эпидемиологические исследования в 75 странах выявили чёткую связь: чем больше люди потребляют газированных напитков, тем выше уровень ожирения, избыточного веса и случаев сахарного диабета 2 типа 🍭

Чем можно заменить газированные напитки?

👌 Вода – лучшая замена: без калорий, очищает организм, поддерживает обмен веществ. Для вкуса и получения дополнительной порции витаминов можно добавить ломтики лимона, огурца, мяты или ягод 💧

👌 Домашние лимонады из натурального сока (лимон, апельсин, ягоды, с добавлением воды и небольшого количества мёда) 🍋

👌Травяные чаи – полезны для пищеварения и нервной системы, например, чей с имбирем – пейте горячими или охлаждёнными ☕️

👌 Ягодные морсы и компоты без сахара – варите из сезонных ягод и фруктов (клюква, малина, смородина, яблоко и абрикос) 🍑

👌 Холодный зелёный чай – освежает, содержит антиоксиданты. Домашние варианты полезнее – в покупных обычно добавляют сахар, красители и консерванты 🍃
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Автор
Другие блоги автора
Летнее питание для детей
Летнее питание для детей
5 принципов безопасности пищевых продуктов в жаркую погоду
5 принципов безопасности пищевых продуктов в жаркую погоду
Энергетически напитки - безопасны ли?
Энергетически напитки - безопасны ли?
О вреде газированных напитков
О вреде газированных напитков
Питание в жаркое время
Питание в жаркое время
Смотрите также
Что скрывает "полезный" перекус?
Что скрывает "полезный" перекус?
Какие продукты повышают риск теплового удара?
Какие продукты повышают риск теплового удара?
Острая еда может продлить жизнь
Острая еда может продлить жизнь
7 самых полезных напитков
7 самых полезных напитков
Пищеварение без проблем: признаки, привычки, ошибки
Пищеварение без проблем: признаки, привычки, ошибки
Учись, развивайся, вдохновляйся и получай удовольствие!