Летнее питание для детей

В летнее время это время дети особенно нуждаются в заботе и внимании к своему рациону, ведь летняя жара, высокий уровень активности и перемены в режиме дня могут повлиять на аппетит и общее самочувствие. К тому же, лето – это пора свежих сезонных фруктов и овощей, время, когда нужно запасаться витаминами на зиму 🫑

Почему питание летом так важно?

В жаркий период организм ребёнка интенсивно теряет жидкость и полезные вещества – с потом, во время физических нагрузок и под воздействием солнечного тепла 🌞 Чтобы ребёнок чувствовал себя бодрым, не перегревался, хорошо спал и восстанавливался после активности, питание должно быть лёгким, разнообразным, питательным и богатым витаминами 👌

В то же время, в каникулы у родителей часто не остаётся времени на ежедневное составление меню. Поэтому в карусели мы делимся удобным примером недельного рациона, который поможет 👉👉👉:

✅ Поддерживать устойчивый режим питания без лишнего стресса

✅ Обеспечить сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и клетчатки

✅ Приучить ребёнка к полезным продуктам и новым вкусам

✅ Сделать каждый приём пищи интересным, вкусным и полезным.