Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Что отрицательно влияет на мозг?
🧠 Мозг составляет всего 2% массы тела, но потребляет до 20% всей энергии организма. Он не отдыхает даже во сне — именно тогда он перерабатывает информацию, укрепляет память и «перезагружает» нейронные связи.
⠀
⚠️ Главные враги мозга — хронический стресс, недосып, обезвоживание и несбалансированное питание.
⠀
🌍 Во Всемирный день мозга поблагодарите свой главный «процессор» за всё, что он делает для вас каждый день:
- выспитесь хотя бы 7–8 часов;
- съешьте что-то полезное: жирную рыбу, орехи, ягоды, авокадо;
- ограничьте поток тревожных новостей и «инфошума»;
- прогуляйтесь на свежем воздухе или решите лёгкую логическую задачку.
⠀
💡 Помните: чем активнее мы тренируем мозг — тем дольше он остаётся ясным, гибким и молодым.
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
