Диеты могут вызвать депрессию

🥗 Новое исследование показало, что строгие и низкокалорийные диеты могут негативно влиять не только на физическое состояние, но и на психику.

🧠 Учёные установили: ограниченное питание часто приводит к дефициту белка, витаминов группы B, жирных кислот и других важных элементов. А ведь именно они необходимы для стабильной работы нервной системы и выработки нейромедиаторов, которые регулируют настроение.

⚠️ Когда организму не хватает ресурсов, он переходит в режим стресса. Это может вызывать апатию, раздражительность, тревожность и другие симптомы, связанные с депрессией.

👨 Особенно уязвимыми оказались мужчины и люди с лишним весом — именно они чаще жалуются на ухудшение психоэмоционального состояния на фоне диеты.

🍽 Важно не просто есть меньше, а питаться осознанно и сбалансировано. Настроение, энергия и общее самочувствие во многом зависят от того, чем ты питаешься.