Про вариативность и персональный подход

23/05/2021

551

Как многие уже поняли и это знают мои подопечные, я сторонник ‘вариативности’ и ‘периодизации’ в тренировочных программах. Нет в этих словах, ‘академического’ подтекста, также как и претензии на статус ‘доцент кафедры бодибилдинга и фитнеса’. Все намного проще. За время работы в качестве тренера/коуча/фитнес-инструктора (называйте как хотите), у меня сложилась своя философия работы с людьми. И она часто отличается от ‘традиционных’ подходов и понимания некоторых процессов в сравнении с другими тренерами/инструкторами города. Но, это не значит, что у них плохо, а у меня хорошо. Или наоборот.

Про вариативность и периодизацию.

Что это значит? Это значит, что я стараюсь разнообразить тренировки своих ребят различными альтернативными версиями тех или иных упражнений (чаще у девочек), а что касается периодизации - то в программах тренировок (чаще у парней) используется как силовые методы тренировок, так ‘многоповторка’ и ‘пампинг’. Эти периоды определяются индивидуально. И это необязательно, что, например, строго 4-6 недель - силовые тренировки, а потом одна неделя или две многоповторка. Нет!

… персональный подход.

...все очень индивидуально. В этом и суть персональных тренировок, что ты стараешься изучить человека, не только с позиции эффекта тех или иных упражнений или программ тренировок на его тело, но и с позиции его предпочтений и желаний. Особенно это важно, в начале работы с новым человеком. Чем персонализированней подход, тем ‘мягче’ проходит период адаптации человека к нагрузкам и более осознанное и глубокое погружение в тренировочный процесс. Что в свою очередь, обеспечит максимальную вовлечённость и отдачу подопечного. Ваши труды, в таком случае, уж точно не будут бесполезны.