Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
☝️ДАВНО НЕ ДЕЛЮ УПРАЖНЕНИЯ НА ‘ЛЮБИМЫЕ’ И ‘НЕЛЮБИМЫЕ’
Кому интересно, это одна из моих программ тренировки ног:
1. Сведение ног в тренажере сидя - 6*18-25
2. Болгарские выпады в Смите - 6*10-15
3. Приседания в Смите ниже параллели (широкая постановка ног) - 3-6*12-15
4. Сгибание голени стоя - 4*12-16
5. Махи в кроссовере (нижн.блок) - 4*12-16
6. Подъем на носки в Смите со Степа - 4*макс
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
