Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Промо-блок
Новости проекта
Витамины для детей: в каких продуктах их больше всего?
Витамины для детей: в каких продуктах их больше всего?
Правильное питание – залог здоровья и активного роста ребенка. Вместо таблеток лучше получать витамины из натуральных продуктов. Где их больше всего?
🔹 Витамин A (важен для зрения и иммунитета)
📍 Морковь, тыква, абрикосы, шпинат, печень, яйца.
🔹 Витамины группы B (помогают нервной системе и обмену веществ)
📍 Гречка, овсянка, бананы, орехи, яйца, мясо, рыба.
🔹 Витамин C (укрепляет иммунитет, помогает усваивать железо)
📍 Шиповник, смородина, киви, цитрусовые, болгарский перец.
🔹 Витамин D (необходим для крепких костей и иммунитета)
📍 Рыба (лосось, тунец), яичный желток, сливочное масло, солнечный свет!
🔹 Кальций (укрепляет кости и зубы)
📍 Молочные продукты, брокколи, кунжут.
🔹 Железо (важно для крови и энергии)
📍 Говядина, куриная печень, яблоки, шпинат, бобовые.
💡 Как помочь ребенку получать витамины?
✅ Включайте в рацион свежие овощи, фрукты, рыбу и молочку.
✅ Готовьте блюда яркими и вкусными – детям это нравится!
✅ Уменьшайте количество сладкого, оно мешает усвоению витаминов.
Новости проекта
Промо-блок
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
