Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Профилактика сезонной простуды
🍂 Осень и зима — время, когда простуды становятся частыми гостями. Причина проста: холод, перепады температуры, меньше витаминов в рационе и больше времени в закрытых помещениях.
⠀
💡 Что реально работает для профилактики:
● Сон и режим. Недосып ослабляет иммунитет не меньше, чем холод;
● Сбалансированное питание. Белок, овощи и фрукты — это «строительный материал» для иммунных клеток;
● Физическая активность. Умеренные нагрузки улучшают кровообращение и помогают иммунной системе работать эффективнее;
● Вакцинация. Против гриппа — особенно актуальна в сезон;
● Чистота рук и воздуха. Проветривание помещений и гигиена снижают риск заражения.
⠀
🚫 Что не работает: чеснок в кармане, огромные дозы витамина С и «чудо-средства». Научных подтверждений их пользы нет.
⠀
🌿 Простуда не всегда неизбежна. Гораздо проще снизить риск болезни, чем лечить осложнения.
Профилактика заболеваний
Здоровый образ жизни
Правильное питание (ПП) и диеты
Гигиена и уход
Инфекции и вирусы
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
Новости проекта
