Как привычки уничтожают наше тело и психику?

🚭 Финские учёные 30 лет наблюдали за группой взрослых людей. Сначала их было 326, к концу — 206. Исследователи смотрели, как со временем меняется здоровье исследуемых — и телесное, и душевное.

🧬 Ученые интересовались: курите ли вы, злоупотребляете ли алкоголем, занимаетесь ли спортом хотя бы раз в неделю. Также они проверяли давление, уровень сахара, холестерин, спрашивали, как человек сам оценивает своё самочувствие, и отслеживали признаки депрессии.

📊 Оказалось, что даже если вредные привычки — курение, алкоголь и полное отсутствие физической активности — были у человека просто в какой-то момент жизни, это уже ухудшало показатели. Люди чувствовали себя хуже, уровень тревоги и депрессии был выше, организм работал не так, как должен. Если человек вёл такой образ жизни годами, здоровье проседало заметно сильнее, чем у его сверстников.

💡 Если вы курите — самое полезное, что можно сделать для себя — бросить. А если пока тяжело — подумайте о переходе на бездымную альтернативу, такую как хиттеры. Это первый шаг в сторону лучшего самочувствия.