Почему у зумеров болят глаза, шея и голова?

💻 Исследование, проведённое в Университете Majmaah (Саудовская Аравия) и опубликованное в журнале MDPI, проанализировало состояние 263 студентов в возрасте от 18 до 25 лет. Результаты оказались тревожными:

👁 Почти 49% участников жаловались на раздражение, сухость или зуд в глазах. 79,5% отметили боли и напряжение в шее. И что особенно важно: у тех, кто использовал экраны дольше 5 часов в день, риск шейного дискомфорта оказался почти в 3,7 раза выше, чем у тех, кто проводил меньше времени за гаджетами.

📱 Учёные связали это с целым комплексом факторов: снижение частоты моргания, перенапряжение глазных мышц, статическое положение тела и постоянный наклон головы вниз. Всё это создаёт замкнутый круг — глаза устают, появляется светочувствительность, а вместе с ней головные боли и даже мигрени.

🌿 Отказаться от экранов в современном мире невозможно. Действительно действенный способ — делать паузы по правилу 20-20-20, следить за позой и освещением, не держать экран слишком ярким.