Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Промо-блок
Новости проекта
Почему женщины отекают чаще чем мужчины?
ПОЧЕМУ ЖЕ ЖЕНЩИНЫ ОТЕКАЮТ ЧАЩЕ МУЖЧИН? 💧
И это не «вода из ниоткуда» и не «возраст» — причины вполне физиологичные.
1️⃣ Гормоны
Эстроген напрямую влияет на задержку жидкости.
Во второй фазе цикла, перед ПМС, во время беременности — отёки усиливаются почти у всех женщин.
2️⃣ Строение жировой ткани
У женщин больше подкожно-жировой клетчатки, особенно в области бёдер и ягодиц.
Эта ткань удерживает воду → появляется ощущение тяжести и «раздутых» ног.
3️⃣ Лимфатическая система
Лимфа у женщин отводит жидкость медленнее, особенно при: ▪️ малоподвижном образе жизни
▪️ долгом сидении
▪️ отсутствии силовых нагрузок
4️⃣ Соль, сахар и стресс
Соль задерживает воду.
Сахар усиливает воспаление.
Стресс повышает кортизол — а он тоже «любит» отёки.
5️⃣ Недостаток мышц
Мышцы — это естественный насос для лимфы и крови.
Чем меньше мышечной массы, тем выше риск отёков.
ПОЭТОМУ ЕСЛИ ВЫ БОИТЕСЬ ПЕРЕКАЧАТЬСЯ, вы рискуете не набрать достаточную мышечную массу.
Что реально помогает ↓
✔️ движение и силовые тренировки
✔️ достаточное потребление воды
✔️ контроль соли и сахара
✔️ сон и восстановление
✔️ работа с лимфой (ходьба, растяжка, массаж)
Отёки — это не «проблема внешности».
Это сигнал организма, который важно услышать, а не маскировать.
Если тема актуальна — сохрани пост ♥️
И напиши в комментариях: где у тебя чаще всего появляются отёки?
Женское и мужское здоровье
Профилактика заболеваний
Здоровый образ жизни
Правильное питание (ПП) и диеты
Фитнес и тренировки
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Новости проекта
Промо-блок
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
