4 упражнения для простой профилактики для шеи на каждый день

06/02/2026
201
4 простых движения от врача-вертебролога, за которые ваша шея скажет вам спасибо 🙌

Если вы часто сидите в телефоне, работаете за компьютером или чувствуете напряжение и скованность в шее — этот простой комплекс поможет мягко расслабить мышцы, улучшить подвижность и снизить нагрузку на шейный отдел.

✔ Подходит для ежедневной профилактики
✔ Занимает всего несколько минут
✔ Можно выполнять дома и на работе

При регулярной боли, головокружении или дискомфорте важно не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту.
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Новости проекта
Промо-блок
Учись, развивайся, вдохновляйся и получай удовольствие!