Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Промо-блок
Новости проекта
Почему женщинам часто сложнее худеть?
Почему женщинам часто сложнее худеть?
Прежде чем ты начнёшь читать, если в этом посте ты узнаешь себя, то я могу помочь тебе.
Напиши мне в личные сообщения "хочу"
мы обсудим, что можно улучшить уже сейчас.
------------------
И дело не в лени.
Классический совет: «Ешь меньше. Тренируйся больше». Наверное вы слышали и не раз..
Иногда он работает.
Но у многих женщин со временем появляются плато, усталость и откаты.
Причина — физиология🙋
Женский организм работает иначе
Это не «мужская версия» с меньшими калориями.
Это система, которая сильнее реагирует на нехватку энергии.
Когда дефицит затягивается, организм может:
• замедлять расход энергии
• ухудшать восстановление
• снижать активность
• задерживать воду
Это защита, а не слабость.
Про гормоны — без мифов✅
Эстрогены не блокируют жиросжигание.
Они влияют на распределение жира, но не мешают худеть.
Жир «держится», когда мозг решает, что энергии мало.
Почему одинаковые схемы не всегда работают
При долгих диетах и тяжёлых тренировках у части женщин раньше включается режим экономии.
Поэтому бывает: — сначала вес уходит
— потом стоит
— а усилий всё больше
Главное
Женщинам часто сложнее удерживать результат, потому что организм:
• быстрее адаптируется к дефициту
• сильнее защищает восстановление
• заботится о репродуктивной функции
Итог
Побеждает не та, кто терпит больше.
А та, кто умеет вовремя восстанавливаться.
Женский организм не сломан.
Он просто очень умный.
Женское и мужское здоровье
Профилактика заболеваний
Здоровый образ жизни
Правильное питание (ПП) и диеты
Фитнес и тренировки
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Новости проекта
Промо-блок
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
