Питание как резерв для улучшения результатов в спорте

Питание как резерв для улучшения результатов в спорте:

Рациональное питание позволяет повышать физическую работоспособность, предотвращать утомление, ускорять процессы восстановления после физических нагрузок .

____________

При неполноценном недостаточно питания и спортсмены могут столкнуться со следующими проблемами: замедление восстановления, дефицит микронутриентов, потеря мышечной массы, менструальный дисфункции, снижение плотности кости, риску развитие травм и заболеваний.

Так что ты то, что ты ешь.