Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Медитация снижает вред хронического стресса
🧘♀️ Многочисленные клинические испытания, в том числе опубликованные в JAMA Internal Medicine, подтверждают, что регулярная практика медитации помогает облегчить тревожность, улучшить сон и даже повысить иммунитет. При хроническом стрессе в организме возрастает уровень кортизола, негативно влияющий на работу сердечно-сосудистой системы.
⚖️ Медитация, будь то осознанное дыхание или короткие сессии релаксации, дарит мозгу передышку. Участники экспериментов отмечали улучшение настроения и снижение кровяного давления. Такой подход к саморегуляции расценивается специалистами как действенный метод снижения вреда, связанного со стрессовыми перегрузками.
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
