Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Образование
Дети
Возрастные группы
Прокачка
Движ
Возможности
Опыт
Вклад
Промо-блок
Новости проекта
Подвижность позвоночника (артикуляция) измеряется в градусах в разных отделах
Вот примерные значения:
1. Шейный отдел:
• Сгибание: 45–50°
• Разгибание: 45–70°
• Наклоны в стороны: 35–45°
• Повороты: 60–80°
2. Грудной отдел:
• Сгибание: 30–40°
• Разгибание: 20–30°
• Наклоны в стороны: 20–30°
• Повороты: 30–35°
3. Поясничный отдел:
• Сгибание: 40–60°
• Разгибание: 20–35°
• Наклоны в стороны: 20–30°
• Повороты: 5–15°
Общая мобильность всего позвоночника зависит от гибкости, состояния межпозвонковых дисков и регулярности тренировок. У спортсменов (особенно в йоге, пилатесе, гимнастике) подвижность может быть выше, чем в среднем.
Новости проекта
Промо-блок
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
