Категории (5451)

Совет для занятий на степпере: меняй направление

02/04/2025
132
Можно прямо (по обычному); ноги боком (так работает отводящая одной ноги и приводящая другой); наклон корпуса вперед на перила (здесь больше сушится низ ягодиц); в наклоне ноги боком; в наклоне носки врозь и без наклона тоже; в конце концов - задом наперед. Последний - самый интересный вариант.
Соблюдайте правила безопасности.
Не забудьте взять с собой салфетки вытирать пот и после себя оставляйте тренажер в чистоте и сухим.

Успехов в сушке!
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Автор
Анастасия Силлиман
Правильное Питание / Спорт
Другие блоги автора
Глубинные мышцы и внешние мышцы в анатомии
Глубинные мышцы и внешние мышцы в анатомии
Зачем женщинам уметь подтягиваться?
Зачем женщинам уметь подтягиваться?
Сон, вода и питание — три кита восстановления после тренировок!
Сон, вода и питание — три кита восстановления после тренировок!
Почему важно строить мышцы?
Почему важно строить мышцы?
Как предотвратить саркопению?
Как предотвратить саркопению?
Смотрите также
Что делать, если отец постоянно ругает?
Что делать, если отец постоянно ругает?
Дешевые жидкости для росжига могут вызвать отравление
Дешевые жидкости для росжига могут вызвать отравление
Законные способы приема оплат в КР
Законные способы приема оплат в КР
Перестаньте орать на своих детей!
Перестаньте орать на своих детей!
Финансовая подушка для самозанятых: с чего начать?
Финансовая подушка для самозанятых: с чего начать?
Учись, развивайся, вдохновляйся и получай удовольствие!