Все о налогах

просто и понятно!

Маркетинг по KG

с Тамарой Абдуллаевой

Досуг и отдых

Найди новые увлечения и единомышленников!

🔍︎ возможностей!

Гранты, стажировки, учеба за границей!

Подкасты

Вдохновляющие истории

YouTube-деньги

c Русланом Максимовым

Большой экран

Премьеры — в одном месте!

Главная Блоги Движ Здоровье / Спорт Спорт и фитнес Фитнес и тренировки

Бомбезная домашняя тренировка c акцентом на низ живота

17/05/2025

210

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Anastasia Silliman | Pilates | GYM (@anasilliman)

Бомбезная домашняя тренировка на 12 минут

Либо подходами: все 3х15, либо по 60 сек ON и 15 сек OFF.

1) обратные скручивания

2) работа с тремя остановками / с двумя остановками

3) работа по этажам

Фитнес и тренировки Здоровье / Спорт Спорт и фитнес

Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий

Автор

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

Правильное Питание / Спорт

Другие блоги автора

Чтобы достичь такой формы мне понадобилось 2 года. Делюсь что нужно для этого

Чтобы достичь такой формы мне понадобилось 2 года. Делюсь что нужно для этого

Совет для занятий на степпере: меняй направление

Совет для занятий на степпере: меняй направление

Оказывает ли амплитуда движений в голеностопном суставе влияние на то, с какой амплитудой и на какую глубину вы сможете присесть?

Оказывает ли амплитуда движений в голеностопном суставе влияние на то, с какой амплитудой и на ...

Подвижность позвоночника (артикуляция) измеряется в градусах в разных отделах

Подвижность позвоночника (артикуляция) измеряется в градусах в разных отделах

Зачем качать заднюю поверхность бедра

Зачем качать заднюю поверхность бедра

Смотрите также

Почему мы откладываем дела на потом? Ответ эксперта

Почему мы откладываем дела на потом? Ответ эксперта

Метод "Резиновой уточки" и почему он полезен

Метод "Резиновой уточки" и почему он полезен

Передача доли в уставном капитале компании ОсОО

Передача доли в уставном капитале компании ОсОО

Пошаговая инструкция как оформить отпуск в системе 1С

Пошаговая инструкция как оформить отпуск в системе 1С

Почему мужчина молчит, даже когда больно

Почему мужчина молчит, даже когда больно

Мероприятия Блоги Видео Новости Курсы