Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Как предотвратить саркопению?
Саркопения — это возрастное снижение мышечной массы, силы и функции. Обычно начинается после 30 лет и ускоряется после 60. Причины включают малоподвижный образ жизни, недостаток белка, гормональные изменения. Саркопения повышает риск падений, снижает выносливость и качество жизни. Предотвратить её помогают силовые тренировки, адекватное питание (особенно белок и витамин D) и активный образ жизни.
Так что мышцы останавливают старение.
Профилактика заболеваний
Дисциплинированность
Мотивация
Здоровье / Спорт
Здоровый образ жизни
Спорт и фитнес
Фитнес и тренировки
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
