Как предотвратить саркопению?

Саркопения — это возрастное снижение мышечной массы, силы и функции. Обычно начинается после 30 лет и ускоряется после 60. Причины включают малоподвижный образ жизни, недостаток белка, гормональные изменения. Саркопения повышает риск падений, снижает выносливость и качество жизни. Предотвратить её помогают силовые тренировки, адекватное питание (особенно белок и витамин D) и активный образ жизни.

Так что мышцы останавливают старение.