3 привычки, из-за которых организм "разваливается" к 40 годам

📊 Финские ученые десятилетиями наблюдали за состоянием более 3 тыс. человек и пришли к выводу, что последствия нездорового образа жизни в молодости начинают себя проявлять уже после 35 лет.

🚬 Специалисты выделили три ключевые вредные привычки, которые вызывают проблемы со здоровьем. Это недостаток физической активности, курение и злоупотребление алкоголем.

⚠️ Такие «слабости» приводят к увеличению в 2,5 раза риска ухудшения общего состояния. При этом физическая выносливость снижается на 20–25%, развиваются ожирение, инсулинорезистентность и другие метаболические нарушения.

🔁 Специалисты советуют избавляться от вредных привычек – в любом возрасте сделать это не поздно – или выбирать более безопасные альтернативы для снижения рисков здоровью. К примеру, в случае с курением – это хиттеры или системы нагревания табака. Они нагревают табак при температуре, не превышающей 350 градусов, и в отличие от сигарет выделяют в разы меньше вредных химических компонентов.