Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Что нужно делать при гипертонии?
⚠️ Гипертония — это не просто повышенное давление, а серьезный фактор риска инсульта, инфаркта и проблем с почками. Важно держать ситуацию под контролем.
⠀
📉 Как снизить давление?
• 🧂 Меньше соли. Натрий задерживает воду в организме, что повышает давление.
• 🏃♂️ Физическая активность. 30 минут умеренной нагрузки 5 раз в неделю — отличная профилактика.
• ⚖️ Контроль веса. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на сердце.
• 😌 Управление стрессом. Хроническое напряжение — один из главных врагов гипертоников.
• 📊 Регулярный мониторинг. Если давление выше 140/90, стоит обратиться к врачу.
⠀
💊 Гипертония не лечится одними таблетками. Без изменений образа жизни ни одно лекарство не даст долговременного результата.
Профилактика заболеваний
Здоровый образ жизни
Правильное питание (ПП) и диеты
Женское и мужское здоровье
Ментальное здоровье
Спорт и фитнес
Фитнес и тренировки
Активный отдых
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
