5 цветов фитонутриентов

20/10/2025
699
5 цветов фитонутриентов
🌈 5 цветов фитонутриентов

Чтобы поддерживать здоровье, ежедневно ешьте 1–2 продукта из каждой цветовой группы.

❤️ Красные

Содержат: ликопин, эллаговую кислоту, кверцетин, гесперидин, антоцианидин
Польза: поддерживают здоровье мочевой системы, защищают от рака и сердечно-сосудистых заболеваний

🍅 Свекла, малина, яблоко, помидоры, болгарский перец

💜 Синие / фиолетовые

Содержат: ресвератрол, антоцианидин, флавониды
Польза: укрепляют сердце, мозг, кости и артерии

🍇 Виноград, черника, баклажан, ежевика, слива

💚 Зелёные

Содержат: лютеин, изофлавоны, антиоксидант ПОХА, изотиоцианаты, сульфорафан
Польза: благотворно влияют на зрение, лёгкие и печень

🥦 Авокадо, шпинат, спаржа, зелёное яблоко

🤍 Белые

Содержат: антиоксидант ПОХА, аллицин, кверцетин, глюкозинолаты
Польза: поддерживают здоровье костей и кровеносной системы

🧄 Чеснок, лук, цветная капуста, шампиньоны

💛 Жёлтые / оранжевые

Содержат: альфа-каротин, бета-каротин, бета-криптоксантин, лютеин
Польза: укрепляют иммунную систему, способствуют росту и развитию

🍌 Бананы, персики, морковь, лимон, яблоко
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Новости проекта
Промо-блок
Учись, развивайся, вдохновляйся и получай удовольствие!