Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Промо-блок
Новости проекта
Основы здоровья: простые правила на каждый день
🩺 Здоровый образ жизни
🔹 Контроль артериального давления (АД)
Норма: < 140/90 мм рт. ст.
🔹 Контроль уровня сахара крови
Норма: < 6,1 ммоль/л в венозной крови
🔹 Контроль уровня холестерина
Норма: < 5,0 ммоль/л
🍎 Рациональное питание
Соблюдайте режим питания
Разнообразьте рацион
Балансируйте потребление и расход калорий
⚖️ Не допускайте избыточной массы тела
ИМТ = вес (кг) / рост (м)²
Норма ИМТ: 18,5–24,9
😌 Избегайте стрессов
Стресс вызывает не сама ситуация,
а наше отношение к ней.
🚶♀️ Регулярная физическая активность
Ходьба в умеренном темпе — 30 минут ежедневно
🚭 Отказ от курения
Табачный дым разрушает организм.
🍷 Отказ от употребления алкоголя
Не существует ежедневных безопасных доз употребления алкоголя.
Здоровый образ жизни
Профилактика заболеваний
Правильное питание (ПП) и диеты
Гигиена и уход
Инфекции и вирусы
Ментальное здоровье
Фитнес и тренировки
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Новости проекта
Промо-блок
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
