Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Промо-блок
Новости проекта
Как оставаться молодым после 40?
**Как оставаться молодым после 40?
Мой личный рабочий набор:**
После 40 молодость — это не кремы и не «секреты вечной жизни».
Это образ жизни, который ты выбираешь каждый день.
Я часто говорю своим подопечным:
«Хочешь выглядеть моложе — живи моложе».
И вот что реально работает:
🔥 Силовые тренировки — 2–3 раза в неделю.
Это твоя страховка от дряблости, болей в спине и чувства «я старею».
🥩 Белок — 1–1,5 г на кг веса.
Это главный антивозрастной инструмент.
Без него ни мышцы, ни гормоны, ни восстановление не работают.
😴 Сон — твой натуральный ботокс.
7–8 часов — и организм реально обновляется.
😌 Управление стрессом.
Возраст устаёт не от лет, а от нервов.
Ходьба, баня, массаж, спорт — выбирай своё.
💧 Гидратация + базовый уход.
Даже самый крутой тренинг не заменит элементарного увлажнения.
🚫 Минимум алкоголя.
После 40 он старит быстрее любых морщин.
⚕️ Анализы раз в год.
Это не слабость, а грамотный подход.
Контроль гормонов, витаминов, сахара, печени — это твой продлённый ресурс.
И главное…
Молодость — это привычка.
А не вспышка мотивации раз в полгода.
Здоровый образ жизни
Профилактика заболеваний
Правильное питание (ПП) и диеты
Женское и мужское здоровье
Гигиена и уход
Ментальное здоровье
Фитнес и тренировки
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Новости проекта
Промо-блок
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
