Блоги от Силлиман Анастасия | Кыргызстан | ПРАКТИКУМА

Сборка блогов

от Руслана Гайдарова

Сборка блогов

от Руслана Гайдарова

🔍︎ возможностей!

Гранты, стажировки, учеба за границей!

Все о налогах

просто и понятно! Изменения и новости

Подними охваты

на PracticUma

Большой экран

Премьеры — в одном месте!

Сборка блогов

от Руслана Гайдарова

Главная Блогеры Силлиман Анастасия

Промо-блок

Новости проекта

Блоги

Какая обувь нужна для зала?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

01/01/2026

357

Какая обувь нужна для зала?

Фитнес и тренировки

8 правил сжигания жира

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

01/01/2026

417

8 правил сжигания жира

Здоровый образ жизни

В чём отличия видов отжимания и какие мышцы работают?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

28/12/2025

282

В чём отличия видов отжимания и какие мышцы работают?

Фитнес и тренировки

Зачем нужен пилатес, если ваша страсть это зимние виды спорта?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

24/12/2025

462

Зачем нужен пилатес, если ваша страсть это зимние виды спорта?

Йога и пилатес

8 важностей для потери веса

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

09/12/2025

435

8 важностей для потери веса

Правильное питание (ПП) и диеты

Что нужно знать каждому новичку перед походом в зал?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

09/12/2025

552

Что нужно знать каждому новичку перед походом в зал?

Фитнес и тренировки

Почему на пилатесе важно давать нагрузку, а не щадить клиента?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

05/11/2025

444

Почему на пилатесе важно давать нагрузку, а не щадить клиента?

Йога и пилатес

Почему идеальное тело — это не мотивация, а ежедневная дисциплина?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

20/10/2025

444

Почему идеальное тело — это не мотивация, а ежедневная дисциплина?

Здоровый образ жизни

Как ходить на дорожке, чтобы похудеть?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

17/10/2025

462

Как ходить на дорожке, чтобы похудеть?

Фитнес и тренировки

Почему не двигается цифра на весах?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

05/10/2025

423

Почему не двигается цифра на весах?

Здоровый образ жизни

Что влияет на цифру на весах?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

19/09/2025

612

Что влияет на цифру на весах?

Фитнес и тренировки

Скринь себе простые истины касательно еды

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

24/08/2025

600

Скринь себе простые истины касательно еды

Правильное питание (ПП) и диеты

Два вида «срыва» : переедание и еда не вовремя

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

19/08/2025

435

Два вида «срыва» : переедание и еда не вовремя

Правильное питание (ПП) и диеты

7 правил тренажерного зала!

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

15/08/2025

624

7 правил тренажерного зала!

Спорт и фитнес

Ты никогда не нарастишь мышцы если...

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

15/08/2025

540

Ты никогда не нарастишь мышцы если...

Фитнес и тренировки

Проблемы, которые встречаются почти у каждой

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

11/08/2025

543

Проблемы, которые встречаются почти у каждой

Фитнес и тренировки

Вещи, о которых никто не говорит про носки с резинками (стопперами)

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

08/08/2025

699

Вещи, о которых никто не говорит про носки с резинками (стопперами)

Фитнес и тренировки

6 вещей, которые меня не волнуют как группового инструктора (и вас тоже не должны волновать!)

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

02/08/2025

555

6 вещей, которые меня не волнуют как группового инструктора (и вас тоже не должны волновать!)

Фитнес и тренировки

5 удивительных фактов о снижении веса

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

24/07/2025

633

5 удивительных фактов о снижении веса

Здоровый образ жизни

ТОП-10 советов новичкам о фитнесе и питании

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

21/07/2025

840

ТОП-10 советов новичкам о фитнесе и питании

Здоровый образ жизни

Как прийти в форму?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

16/07/2025

735

Как прийти в форму?

Фитнес и тренировки

Пилатес, сила и анатомия без мифов

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

13/07/2025

768

Пилатес, сила и анатомия без мифов

Йога и пилатес

Эффективные правила потери веса

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

13/07/2025

777

Эффективные правила потери веса

Правильное питание (ПП) и диеты

Принципы плечевого/ягодичного моста

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

01/07/2025

603

Принципы плечевого/ягодичного моста

Фитнес и тренировки

Глубинные мышцы и внешние мышцы в анатомии

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

22/06/2025

873

Глубинные мышцы и внешние мышцы в анатомии

Здоровый образ жизни

Зачем женщинам уметь подтягиваться?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

06/06/2025

798

Зачем женщинам уметь подтягиваться?

Здоровый образ жизни

Сон, вода и питание — три кита восстановления после тренировок!

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

03/06/2025

741

Сон, вода и питание — три кита восстановления после тренировок!

Здоровый образ жизни

Почему важно строить мышцы?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

02/06/2025

603

Почему важно строить мышцы?

Здоровый образ жизни

Как предотвратить саркопению?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

31/05/2025

681

Как предотвратить саркопению?

Профилактика заболеваний

Тренировка плечей! Cмотри и повторяй

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

27/05/2025

984

Тренировка плечей! Cмотри и повторяй

Фитнес и тренировки

1
2
3

Автор контента

Силлиман Анастасия

Силлиман Анастасия

Кыргызстан

Правильное Питание / Спорт

84

💪Тренер Федерации фитнеса, МС КР
💪Пилатес|ТЗ|Питание|Подтянутое тело? Сделаем!
💪Бодифитнесс IFBB Чемпион КР, вице-чемпион КЗ, ЦА

Мероприятия Блогеры Блоги Видео Новости Курсы