Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Пищеварение без проблем: признаки, привычки, ошибки
🍽Здоровое пищеварение — это не просто «живот не болит». Это гораздо больше.
Признаки того, что ЖКТ работает хорошо: аппетит без резких скачков, регулярный и оформленный стул, отсутствие вздутия, тяжести, изжоги, чистая кожа (да, это тоже связано), ясность мышления (микробиота — наш второй мозг).
⠀
👉Что помогает пищеварению: достаточное количество клетчатки (овощи, зелень, цельные зёрна), вода, разнообразие продуктов — для микробиома, отсутствие лишних перекусов «на бегу», регулярное движение.
⠀
🤔Что мешает: постоянные диеты, приём НПВС без защиты, поздние ужины и стресс (он напрямую влияет на перистальтику и кислотность).
⠀
Любите себя — и ваш кишечник тоже вас полюбит. ❤
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
