Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Как прийти в форму?
Это может немного задеть. Прости.
Вот что я бы сказала тебе о том, как прийти в форму, если бы не боялась задеть твои чувства:
• Если ты думаешь, что от тяжестей становишься “перекачанной”, значит, ты просто никогда не тренировалась достаточно регулярно, чтобы это узнать.
• Тебе не нужна новая программа тренировок — тебе нужно хотя бы раз продержаться на одной больше 4 недель, не бросая.
• Перестань переживать о том, какой БАД купить. Ты даже не освоил(а) базу — движение, питание и сон.
• Гнаться за “подтянутым телом” и при этом избегать мышц — всё равно что пытаться загореть в тени.
• У тебя не застой — ты просто не выкладываешься на полную.
• Снижение жира — это не сложно. Ты просто не хочешь отказаться от алкоголя на выходных.
• Случайные групповые тренировки и 10-минутные видео с TikTok никогда не построят тело, которое ты сохраняешь на своей доске визуализации.
• Ты не «слишком занята», чтобы тренироваться. Ты просто не сделала это приоритетом.
• Твоя фитнес-рутина должна бросать тебе вызов, а не утешать тебя.
• Фрукты — не причина, по которой ты не можешь сбросить жир. Причина в том, что ты ешь больше, чем двигаешься.
• У тебя не замедлился метаболизм. Исследования показывают, что метаболизм не замедляется — снижается уровень активности.
• От белка ты не станешь «огромной». Он жизненно необходим для здорового тела, правильно питания и мышц.
Фитнес и тренировки
Здоровый образ жизни
Правильное питание (ПП) и диеты
Спорт и фитнес
Йога и пилатес
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
