Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Сколько нужно плавать, чтобы похудеть?
Сколько нужно плавать, чтобы похудеть?
На самом деле — не так много,
но и не так эффективно, как кажется.
В бассейне мало включается крупных мышц,
а именно мышцы — главный потребитель энергии.
Да, сердце работает,
да, ты устаёшь,
но если цель — сжигать жир,
одного плавания недостаточно.
Плюс вода расслабляет нервную систему,
и это круто для восстановления.
Но для жиросжигания —
нужны силовые,
нужны нагрузки,
нужны мышцы в работе.
Плавание — это бонус.
А результат — в балансе нагрузки и питания.
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
