Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
3 рекомендации по планированию тренировок
1. Не начинай с жести. Понедельник — для включения в ритм, а не для убийственной тренировки.
2. Среда или четверг — ключ к прогрессу. Это центр недели, когда ты уже втянулся и не перегружен. Делай упор на качество.
3. Воскресенье не ленивое, а осознанное. Растяжка, прогулка, восстановление — тоже тренировка, если сделать правильно.
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
