Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Промо-блок
Новости проекта
Почему на пилатесе важно давать нагрузку, а не щадить клиента?
Я на пилатесе безжалостна. Я гружу клиентов.
Никто не говорит, что нужно ставить на реформер самые тяжёлые пружины, если человек к этому не готов.
Правила постепенного увеличения нагрузки всё так же действуют.
Но опасность постоянно недогружать клиентов куда выше, чем риск иногда немного перегрузить.
Сейчас объясню почему.
Даже небольшое увеличение мышечной массы повышает чувствительность организма к инсулину.
Мышцы — это крупнейшая ткань в теле, отвечающая за переработку сахара.
Больше мышц = лучшее управление уровнем сахара в крови.
Кроме того, это снижает общий риск преждевременной смерти.
Люди с низкой мышечной массой имеют на 57% выше риск умереть от разных причин.
И, конечно же, крепкие кости.
Мышечная масса напрямую связана с плотностью костей — чем больше мышц, тем сильнее скелет.
Нам не нужно проводить часы в спортзале или стремиться к какому-то идеальному типу тела, чтобы укрепить мышцы.
Но постоянное недогружение клиентов — даже из лучших побуждений, ради «безопасности» — может привести к неприятным последствиям:
⚠️ остеопороз
⚠️ повышенный риск падений
⚠️ снижение уверенности в собственных силах
⚠️ страх движения и нагрузок
Я прекрасно понимаю, что страшно дать слишком большую нагрузку и навредить клиенту.
Да, может появиться временный дискомфорт.
Но, скорее всего, он пройдёт за пару дней.
И это просто сигнал: тело клиента ещё не готово к этой нагрузке.
Очень маловероятно, что из-за «слишком большого количества пружин» на реформере произойдёт что-то серьёзное или долговременное.
Вот поэтому я гружу клиентов. Сильно.
Йога и пилатес
Профилактика заболеваний
Здоровый образ жизни
Фитнес и тренировки
Истории успеха и провалов
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Новости проекта
Промо-блок
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
