Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Промо-блок
Новости проекта
Можно ли похудеть без спортзала?
🤔 Можно ли похудеть без спортзала?
📉 Да, можно, но результат зависит от питания и активности. Основной фактор снижения веса — дефицит калорий: расход энергии должен превышать её поступление.
⠀
🚶♀️ Что реально работает без спортзала:
● активность в повседневной жизни: ходьба, лестницы, работа по дому, прогулки с детьми;
🍽️ ● контроль питания: меньше быстрых углеводов, больше овощей, белка и клетчатки;
😴 ● сон и стресс: недосып и хроническое напряжение замедляют обмен веществ и усиливают аппетит.
⠀
💪 Спортивные тренировки ускоряют процесс, улучшают тонус мышц и укрепляют сердце, но похудение возможно и без них, если соблюдать режим питания и поддерживать активность.
Здоровый образ жизни
Профилактика заболеваний
Правильное питание (ПП) и диеты
Женское и мужское здоровье
Гигиена и уход
Ментальное здоровье
Фитнес и тренировки
Йога и пилатес
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Новости проекта
Промо-блок
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
