Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Промо-блок
Новости проекта
Главный принцип тренировки бицепса, о котором забывают
Бицепс — одна из самых “выносливых” мышц нашего тела.
Он каждый день работает в базовых движениях: подтягиваем, поднимаем, удерживаем, переносим. И именно из-за этой постоянной нагрузки бицепс требует большего объёма работы, чем многие думают.
🔸 Почему важно делать много повторов?
Потому что бицепс — мышца, которая прекрасно откликается на пампинг, длинные сеты, высокий объём и плотность тренировки.
Ему нужны не только тяжёлые подходы, но и серии по 12–20+ повторений, чтобы пробить выносливые волокна и создать тот самый эффект наполненности и роста.
🔸 Что это даёт?
— лучшее кровонаполнение
— более выраженный пик бицепса
— плотность и детализация руки
— улучшение силы хвата и всей верхней части тела
Бицепс любит, когда его “зажигают”.
Не экономьте на повторениях — делайте объём, и он ответит формой, которую видно даже под футболкой. 💥💪
Новости проекта
Промо-блок
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
