Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Промо-блок
Новости проекта
Что можно и нельзя при боли в спине?
Больная спина — это не повод не двигаться совсем, от лежания на диване можно ещё сильнее усугубить проблему.
☝️ Двигаться можно и нужно! Самое главное — правильно подобрать упражнения и дозировать нагрузку.
📌 Простой тест: как оценить состояние позвоночника.
Встаньте на пол, полностью расслабьтесь:
– Опустите плечи, скруглите спину
– Расслабьте ягодицы, бедра, живот
– Поднимитесь на носки и резко «плюхнитесь» на пятки
Если в момент удара пятками появилась боль в пояснице — позвоночник требует внимания.
В карусели рассказали, что можно делать, а что нельзя при боли в спине. Листайте ➡️
✔️ А если вы хотите подобрать упражнения именно под ваш конкретный случай — мы вам в этом поможем!
СоставИМ программу тренировок не только с учетом вашего диагноза, но и учитывая состояние ваших мышц и суставов, а также ваш образ жизни.
Фитнес и тренировки
Профилактика заболеваний
Здоровый образ жизни
Легкая атлетика / бег
Йога и пилатес
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Новости проекта
Промо-блок
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
