Блоги от Силлиман Анастасия | Кыргызстан | ПРАКТИКУМА

YouTube-деньги

c Русланом Максимовым

Большой экран

Премьеры — в одном месте!

Подкасты

Вдохновляющие истории

Все о налогах

просто и понятно! Изменения и новости

Маркетинг по KG

с Тамарой Абдуллаевой

Досуг и отдых

Новые увлечения и единомышленники!

🔍︎ возможностей!

Гранты, стажировки, учеба за границей!

Главная Блогеры

Силлиман Анастасия

Силлиман Анастасия

Кыргызстан

Правильное Питание / Спорт

73

💪Тренер Федерации фитнеса, МС КР
💪Пилатес|ТЗ|Питание|Подтянутое тело? Сделаем!
💪Бодифитнесс IFBB Чемпион КР, вице-чемпион КЗ, ЦА

Блоги

Правильная техника выполнения выпадов

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

10/02/2025

567

Правильная техника выполнения выпадов

Спорт и фитнес

Что такое микродвижения в пилатесе и самокоррекция

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

05/02/2025

615

Что такое микродвижения в пилатесе и самокоррекция

Спорт и фитнес

Перестаньте бояться перекачаться

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

03/02/2025

609

Перестаньте бояться перекачаться

Спорт и фитнес

Запомни эти три правила

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

03/02/2025

579

Запомни эти три правила

Спорт и фитнес

Правильная техника выполнения румынской тяги

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

03/02/2025

579

Правильная техника выполнения румынской тяги

Спорт и фитнес

Записаться в зал или нет?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

20/01/2025

546

Записаться в зал или нет?

Спорт и фитнес

Хватит сидеть, пора двигаться

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

19/01/2025

525

Хватит сидеть, пора двигаться

Спорт и фитнес

Какой вид тренировок лучше ?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

15/01/2025

606

Какой вид тренировок лучше ?

Спорт и фитнес

Убери эти два продукта из своего рациона и улучши свой результат

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

30/12/2024

597

Убери эти два продукта из своего рациона и улучши свой результат

Здоровый образ жизни

Питание как резерв для улучшения результатов в спорте

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

30/12/2024

657

Питание как резерв для улучшения результатов в спорте

Правильное питание (ПП) и диеты

Важность ротации позвоночника

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

16/12/2024

612

Важность ротации позвоночника

Здоровье / Спорт

Функция белков

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

11/12/2024

627

Функция белков

Здоровье / Спорт

Чему пилатес меня научил

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

10/12/2024

666

Чему пилатес меня научил

Здоровье / Спорт

Что такое пилатес

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

02/12/2024

513

Что такое пилатес

Здоровье / Спорт

Стабильный таз

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

26/11/2024

513

Стабильный таз

Здоровье / Спорт

Футворк

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

24/11/2024

495

Здоровье / Спорт

Чтобы похудеть, нужно больше есть

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

27/10/2024

528

Чтобы похудеть, нужно больше есть

Здоровье / Спорт

Высвобождение калорий - вопрос легкий

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

18/09/2024

421

Высвобождение калорий - вопрос легкий

Здоровье / Спорт

Как важны овощи для здорового пищеварения

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

29/08/2024

396

Как важны овощи для здорового пищеварения

Здоровье / Спорт

Просто приходи и делай! Начни с тренировок по расписанию

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

12/08/2024

393

Просто приходи и делай! Начни с тренировок по расписанию

Здоровье / Спорт

Почему хочется есть и про голодание. Женщинам нельзя голодать!

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

08/07/2024

480

Почему хочется есть и про голодание. Женщинам нельзя голодать!

Здоровье / Спорт

На кого стоит равняться ?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

25/06/2024

452

На кого стоит равняться ?

Здоровье / Спорт

Угелеводы 100 грамм. Что это? Надо ли их считать?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

22/06/2024

464

Угелеводы 100 грамм. Что это? Надо ли их считать?

Здоровье / Спорт

Бытовая активность и ходьба жжет больше калорий чем часовая силовая тренировка

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

17/06/2024

491

Бытовая активность и ходьба жжет больше калорий чем часовая силовая тренировка

Здоровье / Спорт

Сладкое и сладкий жир

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

13/06/2024

435

Сладкое и сладкий жир

Здоровье / Спорт

Худоба и стройность - это разные вещи

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

10/06/2024

492

Худоба и стройность - это разные вещи

Здоровье / Спорт

Баланс энергии, питание и расход калорий

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

02/06/2024

421

Баланс энергии, питание и расход калорий

Здоровье / Спорт

Сколько тебе нужно поднимать в килограммах и что даст поднятие тяжестей

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

28/05/2024

500

Сколько тебе нужно поднимать в килограммах и что даст поднятие тяжестей

Здоровье / Спорт

Разница между простыми и сложными углеводами

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

21/05/2024

437

Разница между простыми и сложными углеводами

Здоровье / Спорт

Зачем нужна суставная разминка перед тренировкой?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

16/05/2024

568

Зачем нужна суставная разминка перед тренировкой?

Здоровье / Спорт

1
2
3

Мероприятия Блогеры Блоги Видео Новости Курсы