Блоги от Силлиман Анастасия | Кыргызстан | ПРАКТИКУМА

Сборка блогов

от Руслана Гайдарова

Все о налогах

просто и понятно! Изменения и новости

Большой экран

Премьеры — в одном месте!

Подними охваты

на PracticUma

Сборка блогов

от Руслана Гайдарова

Сборка блогов

от Руслана Гайдарова

🔍︎ возможностей!

Гранты, стажировки, учеба за границей!

Главная Блогеры Силлиман Анастасия

Промо-блок

Новости проекта

Блоги

Бомбезная домашняя тренировка c акцентом на низ живота

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

17/05/2025

588

Бомбезная домашняя тренировка c акцентом на низ живота

Фитнес и тренировки

Чтобы достичь такой формы мне понадобилось 2 года. Делюсь что нужно для этого

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

09/04/2025

366

Чтобы достичь такой формы мне понадобилось 2 года. Делюсь что нужно для этого

Фитнес и тренировки

Совет для занятий на степпере: меняй направление

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

02/04/2025

405

Совет для занятий на степпере: меняй направление

Фитнес и тренировки

Оказывает ли амплитуда движений в голеностопном суставе влияние на то, с какой амплитудой и на какую глубину вы сможете присесть?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

30/03/2025

915

Оказывает ли амплитуда движений в голеностопном суставе влияние на то, с какой амплитудой и на какую глубину вы сможете присесть?

Фитнес и тренировки

Подвижность позвоночника (артикуляция) измеряется в градусах в разных отделах

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

23/03/2025

954

Подвижность позвоночника (артикуляция) измеряется в градусах в разных отделах

Фитнес и тренировки

Зачем качать заднюю поверхность бедра

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

04/03/2025

1200

Зачем качать заднюю поверхность бедра

Йога и пилатес

Что такое пилатес-кольцо и зачем оно нужно?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

24/02/2025

900

Что такое пилатес-кольцо и зачем оно нужно?

Йога и пилатес

Правильная техника выполнения приседа со штангой

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

23/02/2025

768

Правильная техника выполнения приседа со штангой

Фитнес и тренировки

Что делает протракция и зачем ее качать?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

21/02/2025

1368

Что делает протракция и зачем ее качать?

Спорт и фитнес

Почему стоит заниматься пилатесом

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

16/02/2025

816

Почему стоит заниматься пилатесом

Спорт и фитнес

Правильная техника выполнения фронтального приседа в тяжелой атлетике

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

15/02/2025

792

Правильная техника выполнения фронтального приседа в тяжелой атлетике

Спорт и фитнес

Правильная техника выполнения выпадов

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

10/02/2025

747

Правильная техника выполнения выпадов

Спорт и фитнес

Что такое микродвижения в пилатесе и самокоррекция

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

05/02/2025

807

Что такое микродвижения в пилатесе и самокоррекция

Спорт и фитнес

Перестаньте бояться перекачаться

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

03/02/2025

771

Перестаньте бояться перекачаться

Спорт и фитнес

Запомни эти три правила

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

03/02/2025

741

Запомни эти три правила

Спорт и фитнес

Правильная техника выполнения румынской тяги

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

03/02/2025

756

Правильная техника выполнения румынской тяги

Спорт и фитнес

Записаться в зал или нет?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

20/01/2025

744

Записаться в зал или нет?

Спорт и фитнес

Хватит сидеть, пора двигаться

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

19/01/2025

684

Хватит сидеть, пора двигаться

Спорт и фитнес

Какой вид тренировок лучше ?

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

15/01/2025

762

Какой вид тренировок лучше ?

Спорт и фитнес

Убери эти два продукта из своего рациона и улучши свой результат

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

30/12/2024

765

Убери эти два продукта из своего рациона и улучши свой результат

Здоровый образ жизни

Питание как резерв для улучшения результатов в спорте

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

30/12/2024

843

Питание как резерв для улучшения результатов в спорте

Правильное питание (ПП) и диеты

Важность ротации позвоночника

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

16/12/2024

786

Важность ротации позвоночника

Здоровье / Спорт

Функция белков

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

11/12/2024

819

Функция белков

Здоровье / Спорт

Чему пилатес меня научил

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

10/12/2024

831

Чему пилатес меня научил

Здоровье / Спорт

Что такое пилатес

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

02/12/2024

666

Что такое пилатес

Здоровье / Спорт

Стабильный таз

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

26/11/2024

690

Стабильный таз

Здоровье / Спорт

Футворк

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

24/11/2024

645

Здоровье / Спорт

Чтобы похудеть, нужно больше есть

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

27/10/2024

693

Чтобы похудеть, нужно больше есть

Здоровье / Спорт

Высвобождение калорий - вопрос легкий

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

18/09/2024

604

Высвобождение калорий - вопрос легкий

Здоровье / Спорт

Как важны овощи для здорового пищеварения

Анастасия Силлиман

Анастасия Силлиман

29/08/2024

525

Как важны овощи для здорового пищеварения

Здоровье / Спорт

1
2
3

Автор контента

Силлиман Анастасия

Силлиман Анастасия

Кыргызстан

Правильное Питание / Спорт

84

💪Тренер Федерации фитнеса, МС КР
💪Пилатес|ТЗ|Питание|Подтянутое тело? Сделаем!
💪Бодифитнесс IFBB Чемпион КР, вице-чемпион КЗ, ЦА

Мероприятия Блогеры Блоги Видео Новости Курсы