Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Глубинные мышцы и внешние мышцы в анатомии
Глубинные мышцы и внешние мышцы в анатомии и функциональной тренировке:
🔹 Глубинные мышцы — это:
• Стабилизаторы
• Локальные мышцы-стабилизаторы
• Мышцы центра (в контексте кора)
• Постуральные мышцы
• Тонические мышцы (по классификации мышечных цепей)
👉 Они находятся ближе к позвоночнику, суставам и работают на удержание позы, стабильность, включаются долго и слабо устают. Примеры: поперечная мышца живота, многораздельные мышцы спины, диафрагма.
⸻
🔹 Внешние мышцы — это:
• Муверы
• Динамические мышцы
• Глобальные мышцы-двигатели
• Фазические мышцы (по классификации мышечных цепей)
👉 Они располагаются ближе к поверхности тела и отвечают за движение, сила, динамику. Примеры: прямая мышца живота, широчайшая мышца спины, четырёхглавая бедра.
Пилатес тренирует всё.
Здоровый образ жизни
Дисциплинированность
Профилактика заболеваний
Спорт и фитнес
Фитнес и тренировки
Йога и пилатес
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
