Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Продукты, в которых больше всего клетчатки
🍽Клетчатка — это незаменимый компонент питания, который поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта, помогает контролировать вес и снижает уровень холестерина.
⠀
👉Лидеры по содержанию клетчатки:
⠀
● Бобовые: чечевица, фасоль и нут — чемпионы по содержанию растворимой клетчатки.
● Овощи: брокколи, морковь, артишоки.
● Фрукты и ягоды: яблоки с кожурой, груши, малина, черника.
● Злаки и семена: овсянка, киноа, семена льна и чиа.
● Орехи: миндаль, грецкие и лесные орехи.
⠀
Добавляйте эти продукты в свой рацион ежедневно, и ваше тело скажет вам спасибо.
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
