Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Почему опасно качать пресс?
❌ Почему опасно качать пресс, если есть висцеральный жир, особенно если ты новичок в тренажёрном зале.
Многие думают: «Хочу убрать живот — начну качать пресс». Но это одна из самых частых ошибок новичков!
📌 Висцеральный жир — это не тот, что «щипается» пальцами, а внутренний жир вокруг органов. Если сразу нагружать пресс:
🔺 Повышается давление в брюшной полости → риск грыж, проблем с ЖКТ и поясницей.
🌀 Слабый кор и лишний вес = нагрузка идёт не в мышцы, а в позвоночник.
❤️🔥 Есть риск для сердца и сосудов, ведь часто рядом идут метаболические нарушения.
🚫 И самое главное — пресс не сжигает жир локально. Он уходит только через питание и общие тренировки.
💡 Что делать правильно?
Начни с ходьбы, кардио и упражнений на крупные группы мышц. Подключай пресс позже, когда тело станет крепче, а лишний жир начнёт уходить.
Помни: путь к плоскому животу начинается не с «скручиваний», а с питания и системного подхода
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
