Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Образование
Дети
Возрастные группы
Прокачка
Движ
Возможности
Опыт
Вклад
Промо-блок
Новости проекта
Почему тянет переднюю поверхность бедра и низ спины?
ПОЧЕМУ ТЯНЕТ ПЕРЕДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И НИЗ СПИНЫ?
Проблема часто не в спине.
👉 Пояснично-подвздошная мышца — стабилизирует поясницу и тянет бедро вперёд.
Если она зажата — поясница уходит в гиперлордоз → боль и дискомфорт.
👉 Прямая мышца бедра — сгибает бедро и разгибает колено.
Перегружена у тех, кто много сидит или качает ноги без баланса.
📌 Итог:
Если они укорочены — страдает осанка, техника и результат.
Новости проекта
Промо-блок
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
