Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Образование
Дети
Возрастные группы
Прокачка
Движ
Возможности
Опыт
Вклад
Промо-блок
Новости проекта
Что такое термогенез и как он помогает в похудении?
Термогенез — это процесс выработки тепла организмом.
Если говорить простыми словами — это когда тело начинает тратить больше энергии (калорий) для поддержания температуры, работы органов и обмена веществ.
В фитнесе и сушке термогенез важен потому что:
— помогает увеличить расход калорий
— ускоряет обмен веществ
— усиливает жиросжигание
— повышает температуру тела и иногда потоотделение
— может немного повышать уровень энергии и активности
Есть несколько видов термогенеза:
1) Пищевой
После еды организм тратит калории на переваривание пищи.
Особенно высокий термический эффект у белка.
2) Холодовой
Когда холодно — тело начинает вырабатывать тепло.
Например дрожь, активация бурого жира.
3) Тренировочный
Во время и после тренировки тело ещё долго расходует энергию на восстановление.
Новости проекта
Промо-блок
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
