Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Образование
Дети
Возрастные группы
Прокачка
Движ
Возможности
Опыт
Вклад
Промо-блок
Новости проекта
Как проработать грушевидную мышцу ягодичной?
Отведение ноги в сторону — это не просто упражнение «на ягодицы».
Именно это движение формирует верх ягодиц, стабилизирует таз и улучшает контроль тела.
Работают: — средняя ягодичная
— верх ягодичной
— грушевидная мышца
Если эти мышцы слабые: — колени заваливаются внутрь
— перегружается поясница
— ягодицы выглядят плоскими сверху
Поэтому красивые ягодицы — это не только приседания.
Это ещё и стабильность, контроль и правильная биомеханика.
Подпишись, у меня много полезных советов))
Новости проекта
Промо-блок
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
